Wissen & Inspiration für Ihre Gesundheit

Praktische Tipps, wissenschaftliche Erkenntnisse und motivierende Geschichten

Intervallfasten: Was die Wissenschaft wirklich sagt

Ein evidenzbasierter Blick auf verschiedene Fastenprotokolle und ihre Wirkung auf Stoffwechsel und Gesundheit.

Kraft oder Ausdauer: Was ist wichtiger?

Die optimale Kombination aus Krafttraining und Cardio für langfristige Gesundheit und Fitness.

Achtsamkeit im Alltag: 3-Minuten-Übungen

Einfache Techniken, um mehr Präsenz und Ruhe in Ihren täglichen Ablauf zu integrieren.

Die besten Proteinquellen für Vegetarier

Vollständige pflanzliche Proteine und wie Sie Ihren Bedarf ohne Fleisch optimal decken.

Schlaf optimieren: Der unterschätzte Gesundheitsfaktor

Wissenschaftliche Erkenntnisse zu Schlafqualität und praktische Tipps für erholsame Nächte.

Funktionelles Training: Stärker im Alltag

Warum funktionelle Bewegungen wichtiger sind als isolierte Übungen und wie Sie sie trainieren.

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